马路边散步伤心脏 

     每天清晨7点左右北京的各商场门口、地铁站旁、绿地附近……近百人分散在各处晨练，散步的、慢跑的、打太极的。几乎在同一时间，这些情景也会出现在全国不少城市的街头。

     全民健身说明健身理念深入人心，但美国“福克斯”新闻网9月14日公布的一项研究结果却给这种锻炼模式敲响了警钟。 

     苏格兰爱丁堡大学与瑞典于默奥大学联合进行的研究表明，空气污染可能对人体血管产生影响，增加心脏病发作的风险。而马路边，正是公认的空气污染严重场所。

     “在马路边，由于受机动车尾气的影响，空气中可吸入颗粒物、一氧化碳、氮氧化物等浓度都较高。长期吸入，可以影响人的呼吸系统、免疫系统和心血管系统。例如，呼吸道刺激、反复发生的呼吸道感染，使很多慢性病加重。”北京大学公共卫生学院劳动卫生与环境卫生学系张金良教授介绍。北京呼吸疾病研究所的一项调查显示，经常吸入尾气的人，比如交警，他们的肺通气功能明显下降，且工作时间越长、地点越靠近市中心，肺功能受的影响越大。此外，空气中可吸入颗粒物进入人体，还会引发心血管系统疾病。德国的一项研究就显示，接触机动车尾气可以增加心肌梗死发作的危险性。另一项研究也表明，以空气中的总悬浮颗粒物、二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物计算空气质量指数，在冬季，指数每上升10，呼吸系统疾病的每日死亡人数就增加3.52%，心血管疾病的每日死亡人数则增加2%。

     “马路边污染本来就很严重，人在运动时呼吸量加大，吸入的污染物更多，对身体的伤害也更大。”张金良教授颇为担忧地说，“尤其是孩子，他们正处于生长发育阶段，对环境污染更为敏感，而且他们个头矮，更容易吸入机动车尾气，受的伤害也更大。”

     冬天尤其别在路边晨练

     因此，从事过多年环境科学研究的张金良教授建议，如果条件允许，宜选择在公园和小区锻炼，即使那些位于马路附近的小区，有建筑物的阻挡，污染也比马路边轻；如果不得不在路边锻炼，也一定要避开早晚高峰时段；在夏秋季节日照强烈且无风时，最好别在路边锻炼，此时不仅空气污染严重，而且可能产生光化学烟雾，对人伤害尤其严重。由此可见，即使到公园锻炼要多走两步路，花一些钱，也是值得的，毕竟健康最重要。

     此外，冬天的清晨别在户外锻炼，因为此时气象因素不利于污染物扩散。等太阳出来后，污染会大大减轻。即使夏季也不宜在凌晨四五点钟锻炼，树木在夜间会释放二氧化碳，凌晨时树木周边的氧气浓度较低，运动要避开这一时间。