久坐办公室提防这些病

    长期在办公室工作的人都会感觉到，自己的身体总是有种不舒服的感觉，一些诸如肩酸背痛，头晕耳鸣，记忆力下降，心慌气短等问题时刻骚扰着办公族。对此，有关专家解释说，这种情况主要和工作方式有关系。

　　“在办公室工作的人，一般都以坐为主，这种情况就会导致人的头部处于前屈位，使颈部血管受压，从而发生缺血、缺氧或动脉壁上的交感神经引起血管痉挛等，导致大脑供血不足，出现头痛耳鸣、听力下降或记忆力减退。”唐都医院神经内科的宿长军大夫表示，由于有些工作人员还会出现心慌气短，心率紊乱肠胃功能失调等情况，这主要是由于椎动脉周围有大量交感神经节被压迫所致。 
　　“可以适当的活动一下身体，每2小时左右活动一次，每次在10—20分钟之间，可以适当的揉揉肩膀，让眼睛向窗外看看，这样都可以缓解疲劳的症状。”宿大夫建议久坐办公室的朋友经常耸耸肩，在做此项活动时，让头正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(注意，不是缩颈)，让颈肩有破胀感，两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。耸肩，既能让肩的自身得到活动，又能用局部按摩颈椎，使颈肩部的血流畅通，从而起到舒筋活血的作用.