接触职业病危害的劳动者 个人卫生保建措施

1、加强个人卫生 
　　(1)个人防护用品使用中的卫生，如使用防毒口罩，在使用前应了解其性能、用法和如何判断失效等知识，经常更换滤料，以免误用或使用无效口罩。保持清洁卫生，做到专人专用、防止交叉感染。 
　　(2)注意个人卫生，不要在车间抽烟、进食和饮水及存放食品、水杯，更不能在生产炉上热饭、烤食品，以免毒物污染食品进入消化道。要勤洗手，凡是脱离操作后，干其他事前要洗手，如抽烟、吃饭、喝水、去卫生间等。尘毒作业工人下班后要洗澡，换干净衣服回家，工作服勤换洗，不得穿回家等。 
　　2、科学加强营养 
　　应在保证平衡膳食的基础上，根据接触毒物的性质和作用特点，适当选择某些特殊需要的营养成份加以补充，以增强全身抵抗力，并发挥某些成份的解毒作用。 
　　(1)高蛋白：蛋白质及其组成的氨基酸，如半胱氨酸、甲硫氨酸和甘氨酸；除参与机体的蛋白质合成外，还对某些毒物具有解毒的功能。 
　　(2)高维生素：维生素是许多重要酶的组成部分，参与机体一系列物质代谢过程。尤其是接触损害神经系统的毒物，应增加维生素B1、B6、C等；接触损害造血器官的毒物，应增加维生素B族的叶酸，B6、B12，维生素c等促进骨髓的造血机能。 
　　(3)适量的糖：糖可提供葡萄糖醛酸，可与毒物结合，排出体外，如苯。 
　　(4)补充微量元素：接触锰时应补铁；锌和硒可防止或抑制镉的某些毒性，接触镉应多服用维生素D和钙；接触损害神经系统的毒物，应补充钙、磷。 
　　(5)低脂肪：脂肪过多，对某些中毒有不良影响，可增加铅、烃类和卤代烃在肠道内吸收。 
　　(6)多饮水：夏季高温作业工人，补充含盐清凉饮料防止中暑。水也可促进毒物的排泄，而且提倡喝茶水，茶含有鞣酸，能促进唾液分泌，有解渴作用，又含咖啡因，兴奋中枢神经，解除疲劳。 
　　3、加强锻炼、促进代谢。 
　　4、禁忌：烟、酒。
酒(乙醇)可促进四氯化碳的吸收，可将骨骼内的铅动员到血液中，产生铅中毒症状。