补神：提高免疫力的最高境界

    “药养不如食养，精养不如神养”。神补主要是指注意精神卫生。要做到安静调和、神清气和、从容温和、胸怀开阔，提高身体免疫力，切不可怨天忧人、急躁易怒。
    补神的办法很多：培养良好的兴趣爱好。或琴棋书画，或种花养鸟。有了事做，利于养神健身。如娱乐养神，可以调动某些休止或不常用的神经代替操劳疲惫的神经工作，充分调节各路神经的“积极性”，即人们常说的“换脑筋”。娱乐养神的种类较多，如下棋、垂钓、跳舞、听音乐、看表演、看电影电视等。
    养成健身锻炼的好习惯。进行适度的、力所能及的体育锻炼，如打太极拳、舞剑、慢跑、散步、瑜伽，会使人进入一种忘我的境界。锻炼能使人体产生“快乐素”，既增强了体质，又调整了情绪。注重社交，讲究仪容。应有意识地参加一些社交活动，交流思想，获得信息。
    适应社会环境，调整自我心态。切莫用传统思维模式去看待社会现象，要不断学习，努力去适应不断变化的社会环境。在家庭中注意平等待人，大事要清楚，小事可“糊涂”。比如“糊涂”养神法中，就可以有意识地躲避那些参与意义不大或价值作用不高的事情，不搞无原则的争执和较量，不计较鸡毛蒜皮的是是非非，让脑筋和心情松驰下来，免受劳心伤神之累。随时随地坚持“糊涂”养神，可以使人心胸开阔。
（来源：健康杂志）