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发布时间： (
2010-2-4
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最近有一项研究表明：尽管老年人更容易抱怨失眠，但相对于年轻人，他们并不会感觉那么累。人超过60岁时，应当适当限制睡眠时间。
稍微晚些就寝能帮助人们更快地进入睡眠。研究发现，20多岁的人在床上躺8个小时，他们真正入睡的时间平均为7小时14分钟；在他们40岁-50岁时，真正入睡的时间平均为6小时50分；等到了65岁以上，更是下降为6小时30分。
尽管如此，他们白天比年轻人睡得反而更少。
不管你是年轻人还是老年人，如果你在白天昏昏欲睡，那么要么就是睡眠不足，要么就是你有睡眠方面的障碍。
超过65岁的人，如果每晚睡8-9个小时，患阿尔兹海默病的比率会比那些只睡6-8小时的人高一倍。
如果是由大脑灰质减少而引起的打鼾，是比较危险的，不仅可能引起睡眠呼吸暂停，还可能引发记忆和心脏方面的问题。灰质是大脑中处理信息的皮层。