丝不织不成钢，体不练不强壮

        健身好比灵芝草，

        何必苦把仙方找。

        千回头，万回头，不如青春能回头；

        千重要，万重要，锻炼身体最重要。

        机器不转要生锈，人不活动要得病。

        刀不磨要生锈，人不练要生病。

        枪不擦不亮，身不练不壮。

        生命像河流，运动防腐臭。

        活水贵在流动，生命贵在运动。

        多一分运动，少一分病痛。