晕车晕船晕机有哪些简单防治方法？

    晕车、晕船和晕机是旅行中常见的现象，又叫“晕动症”。表现为恶心、唾液分泌增加、头痛、头晕，呕吐，严重的甚至吐出胆汁或血。病人脸色苍白，出冷汗，脉搏加快，血压降低，体温下降，严重者可昏倒，这些症状是对运动状态不习惯的反应。在身体健康状况不良、患有急慢性疾病、过度疲劳、睡眠不足、暴饮暴食、空腹等情况下都可能导致这些症状的产生。

    防止晕动症的简单药物疗法有：
　　1、服用胃复安、乘晕宁等。于开车前10-15分钟服1片，严重者可服2片。2小时后又晕者，可再服1片。

2、风油精涂擦太阳穴或风池穴；也可将风油精滴在肚脐内，并用伤湿膏覆盖。或在肚脐上贴一贴伤湿止痛膏。

3、除了药物疗法之外，还可以采用食物疗法：如不宜过饥、过饱，可吃七八分饱；不宜吃不易消化、油腻食物；将鲜姜切片，装于小塑料袋内随身携带；乘车时随时放于鼻下闻。也可将鲜姜片固定于肚脐上；将鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准鼻孔挤汁；乘车前5-10分钟，饮一杯加有几滴食醋的温开水；乘车时嚼口香糖，嘴巴经常开合，以减低内耳压力。

旅途中可以根据自己的实际情况，采用方便、适合自己的简单防治办法。此外，在旅途中应该尽量做到以下几点：

第一，放松精神。乘车时不要紧张，不要总想着会晕。可与人聊天分散注意力。

第二，睡眠要充足。旅行前要有足够的睡眠，精神好，会提高身体对运动刺激的抵抗能力

第三，不要看窗外飞驰而过的景物，不看书报，不玩扑克。最好闭目养神或睡眠。

    第四，坐于靠窗且与行驶方向一致的正向座位，呼吸新鲜流动的空气。